Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde ölüm nedenleri arasında önde gelirken, uzmanlar sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle bu riskin azaltılabileceğini vurguluyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen'in önerileri, ideal kiloyu korumanın, sigarayı bırakmanın ve doğru beslenmenin önemini ortaya koyuyor. Ayrıca, düzenli egzersizin ve yeterli su tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiliyor.
Kalp sağlığı için obeziteyle mücadele etmek ve ideal kiloyu korumak hayati öneme sahip. Aşırı yemekten kaçınmak, kan yağlarını düzenlemek ve egzersizi kolaylaştırmak için gereklidir. Sigara kullanımı ise kalp ve damar hastalıkları riskini katlanarak artırırken, günde en az 30-40 dakika tempolu yürüyüş yapmak kardiyovasküler sağlığı destekler.
Doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak, kalp sağlığını korumanın temelini oluşturur. Şeker ve unlu mamulleri sınırlamak, metabolik sendrom riskine karşı dikkatli olmak ve hekim tavsiyesi olmadan takviye kullanmaktan kaçınmak önemlidir. Bu önlemler, kalp sağlığınızı korumanıza ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
