Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Serdar Alfidan, sık yaşanan ayak bileği burkulmalarının eklem kıkırdağına zarar verdiğini ve eklemin erken yaşlanmasına neden olduğunu belirtiyor. Burkulmalar, eklem bağlarının gerilmesi, yırtılması veya kopması sonucu meydana gelirken, spor aktiviteleri, engebeli yüzeyler, daha önce yaşanan burkulmalar, zayıf kaslar ve uygun olmayan ayakkabı seçimi gibi faktörler riski artırıyor. Özellikle sporcular, regl dönemindeki kadınlar ve fazla kilolu bireyler daha fazla risk altında bulunuyor.
Ayak bileği burkulmalarında ilk müdahale büyük önem taşıyor. Tedavi sürecinde burkulan bölge bandajlanmalı, buz uygulaması yapılmalı ve eklem hareket ettirilmemelidir. İyileşme süresi, yaralanmanın derecesine bağlı olarak değişmekle birlikte, hafif burkulmalar birkaç hafta içinde iyileşirken, daha ciddi vakalar ameliyat gerektirebilir. Op. Dr. Alfidan, burkulmaların doğru tedavi edilmemesi halinde eklem kıkırdağında hasara yol açabileceğini vurguluyor.
Ayak bileği burkulmalarını önlemek için alınabilecek önlemler arasında, spora başlamadan önce ısınma egzersizleri yapmak, uygun ayakkabı seçmek, engebeli yüzeylerde dikkatli olmak, destekleyici bandaj veya bileklik kullanmak, kas gücünü ve esnekliği artıran egzersizler yapmak ve yüksek topuklu ayakkabı kullanımını azaltmak yer alıyor. Uzmanlar, ayak bileği burkulmalarının doğru tedavi ile hızla iyileşebileceğini ve tekrarlayan burkulmaların yol açabileceği ciddi sonuçlara karşı dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.
