Ramazan Ayı'nda beslenmenin önemi vurgulayan Diyetisyen Okan Güler, iftar ve sahur arasındaki beslenme düzenine dikkat çekiyor. Güler, iftar ile sahur arasında ara öğün tüketiminin yağlanma ve kilo alma riskini azaltacağını belirtiyor. Ayrıca, sahurda ağır yemeklerden kaçınılması ve kahvaltılık ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor.
Diyetisyen Güler, Ramazan pidesi ve hurma tüketimi konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Beyaz undan yapılan pidelerin kan şekerini hızlı yükseltip düşürebileceğini, hurmanın ise kuru meyve olması nedeniyle fazla tüketildiğinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade ediyor. Tam buğday veya kepekli pide tercih edilmesini ve hurmanın yoğurtla birlikte tüketilmesini öneriyor.
Sahuru atlamanın ve iftarda hızlı yemek yemenin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Güler, sindirim sağlığı için iftarda 5-10 dakika ara verilmesini öneriyor. Sahurun atlanmaması ve iftar ile sahur arasında su tüketiminin dengelenmesi gerektiğini vurgulayan Güler, Ramazan ayında sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanın önemini bir kez daha hatırlatıyor.
