Menopoz dönemi, kadınların yaşamında önemli değişikliklere neden olan bir süreçtir. Bu dönemde yaşanan hormonal değişiklikler, fiziksel ve psikolojik birçok semptomla birlikte gelir. Op. Dr. Çiğdem Karas, menopozun getirdiği zorlukların üstesinden gelmek ve yaşam kalitesini artırmak için önemli bilgiler sunuyor.
Menopozun vazomotor semptomları, sıcak basmaları ve gece terlemeleri gibi, kadınların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu semptomlarla başa çıkmak için yaşam tarzı değişiklikleri, diyet düzenlemeleri ve bitkisel takviyeler gibi çeşitli yöntemler kullanılabilir. Odayı serin tutmak, ince giyinmek ve fiziksel aktivite yapmak gibi basit adımlar bile faydalı olabilir. Ayrıca, stres yönetimi ve sağlıklı beslenme de önemlidir.
Hormon replasman tedavisi (HRT), menopozal semptomları hafifletmede etkili bir yöntem olabilir. Ancak, bu tedavi kişiye özel olarak değerlendirilmelidir. Karayılan otu, soya izoflavonları ve keten tohumu gibi bitkisel takviyeler de menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Uzmanlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun tedavi yöntemleriyle menopoz döneminin rahat ve sağlıklı geçirilmesini desteklemektedir.
